跑步和骑自行车有什么区别和共同点？

综合上述各项研究结果和实际益处来看，骑自行车不仅能够独立发挥其锻炼心肺、减肥和益寿的作用，而且我认为它确实能够有效锻炼并提升跑步的能力，两者在体能训练上有着紧密的联系和互补性。