跑步和骑行交叉锻炼有什么好处？

坚持进行跑步和骑行的交替训练，能够极大地增强身体的耐力表现。因为这两种运动对腿部肌肉群的刺激角度不同，长期下来有助于提高身体的协调性，从而全方位地提升身体素质。