每晚骑行25公里80分钟多久能减20斤
落日余晖下 自行车减肥的效果确实非常显著，我身边采用这种方法的朋友很多。只要掌握了正确的骑行技巧，完全不用担心会长出难看的肌肉块，相反，这种方法能显著提高肌肉的工作效率，帮助去除体内多余的肌肉组织，让身体线条更加紧致。
落日余晖下 评论 (2)
这个回答有点过于绝对了。减20斤靠骑行肯定能实现，但关键不在于练多久，而在于热量缺口。如果骑完车觉得消耗大，回去大吃一顿高热量食物，那这25公里基本白骑。而且单纯靠运动不控制饮食，效率其实很低，不要光听风就是雨。
这回答有点太理想化了。骑行确实能减脂，但“去除体内多余的肌肉组织”这种说法不严谨，长期骑行腿部肌肉通常会更结实。而且减重20斤是个大工程，光靠25公里/80分钟，如果不控制饮食，热量缺口不够，效果会大打折扣。建议结合力量训练和饮食管理，别光指望骑车就能轻松瘦下来。