力量和速度如何同时发展？

要理解力量和速度的关系，首先得明白什么是快速力量。快速力量就是肌肉快速发挥力量的能力，它是力量与速度的有机结合。我们在日常训练中常说的爆发力，其实就是快速力量的一种表现形式，指的是张力已经开始增加的肌肉以最快的速度去克服阻力的那种能力。