快走平路好还是山路好？
午后阳光正好 除了身体上的变化，有氧运动还能显著改善人的精神状态。坚持快走能让人变得活力满满、神采奕奕，这种积极向上的状态会给他人留下更好的印象。对于工作压力大的白领而言，快走能有效扫除疲劳，让身心得到放松，从而改善心情。
午后阳光正好 评论 (3)
说得挺对，快走确实能快速让人动起来。不过我觉得这得看个人体质和膝盖状况，对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，平路可能更安全，山路坡度大反而容易受伤。而且“神采奕奕”这种感觉因人而异，有些人走完了反而觉得累。关键是坚持，不管哪条路。
确实，快走这种低门槛的运动对上班族太友好了。不用特意去健身房，下班路上或者午休时随便找个地方就能练。最明显的感受就是，运动完虽然身体累点，但脑子特别清醒，之前那种昏沉沉的疲惫感一扫而空，工作效率都高了。
其实对于膝盖不好或者大体重的人来说，平路确实更友好，安全性高且容易坚持。不过要是想练心肺功能和腿部力量，那种有起伏的山路（或者坡道）效率确实更高，当然累也是真的累，看个人需求吧。