公路自行车最高速度能达到多少？

上坡骑行是考验耐力与技巧的时刻，此时建议将每分钟踏频降低至65到75转。如果坡度较大，可以进一步降低踏频，依靠更大的齿比来应对。重点在于保持踏频的平稳过渡，不要忽快忽慢，这样能有效减少腿部乳酸堆积，延缓疲劳感的到来。