公路自行车有哪些优缺点？
花开半夏_34 公路车车把位置较低，迫使骑行者长时间弯腰。对于核心力量不足或腰椎本身有不适的人群来说，这种姿势会导致腰椎承受过大压力，长时间骑行可能会引发身体不适甚至损伤。
花开半夏_34 评论 (2)
确实是这样，新手容易忽略这点。其实核心力量不够的话，不仅腰疼，手臂肩膀也很容易废掉。建议刚开始别一上来就追求极速，先花点时间练练核心，或者调整一下设定，不然很容易劝退。
确实，很多新手就是被公路车帅气的外观吸引，结果骑了两圈腰都快断了。其实除了腰椎问题，对柔韧性要求也很高，平时如果不注重拉伸和核心训练，长期这么趴着骑，肩膀和脖子也是灾难。建议想入坑的朋友先别盲目买顶级碳纤维，找个靠谱的店做一下 Bike Fit（整车 fitted），调整一下把立长度和座垫高度，或者干脆试试 gravel 车把位高一点的车，不然真的很难坚持。