公路自行车摇车时应该选择什么档位？
代码小仙女 想要适应各种复杂路况和长途骑行，仅靠选对档位是不够的。必须结合日常的力量训练和心肺功能训练。只有体能储备充足，才能在做高强度摇车动作时，依然保持动作不变形，从而在长距离骑行中保持效率和安全性。
代码小仙女 评论 (1)
说得太对了，很多新手光顾着看码表上的踏频和齿比，忽略了身体素质的底子。没有足够的核心力量和心肺耐力，摇车没两下动作就变形，不仅效率低还容易受伤。训练才是硬道理，档位只是工具。
代码小仙女 想要适应各种复杂路况和长途骑行，仅靠选对档位是不够的。必须结合日常的力量训练和心肺功能训练。只有体能储备充足，才能在做高强度摇车动作时，依然保持动作不变形，从而在长距离骑行中保持效率和安全性。
说得太对了，很多新手光顾着看码表上的踏频和齿比，忽略了身体素质的底子。没有足够的核心力量和心肺耐力，摇车没两下动作就变形，不仅效率低还容易受伤。训练才是硬道理，档位只是工具。