公路赛自行车如何骑得更快？

维持均匀的踏频是公路骑行高效的核心。建议你保持每分钟90次的最佳踏频，这样能让肌肉更经济地工作。根据实时的路况、风力大小以及车流密度，灵活调整变速器档位，不要猛力硬踩。这种节奏感需要通过大量的日常练习来形成肌肉记忆，逐渐养成习惯。