公路车最佳骑姿是什么？

其实“中立位”这个概念对于新手来说有点抽象，我觉得更直观的理解是“核心收紧，肩膀下沉”。脊柱的中立更多是核心肌群发力后的结果，而不是刻意摆出来的姿势。很多人为了追求气动或美观，强行把背挺直，结果导致脖子前倾或者腰部酸痛，就是因为忽略了核心稳定。真正的舒适骑姿是动态调整的，长途骑行中应该不时变换手部位置，让脊柱在不同角度下都能保持相对的自然放松，而不是一直死守某个标准角度。