公路车长时间骑行时应该如何保持正确姿势？
日出之前 关于坐垫高度的调节非常关键，它直接决定了你的骑行舒适度。正确的标准是当你将脚踏踩到最低点时，你的脚掌应当大致保持水平，同时膝盖保留轻微的弯曲角度，这样既能保证发力高效，又能避免膝盖关节受到过度冲击。
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很多人调坐垫都只顾着身高公式，忽略了膝盖微屈对关节的保护作用。特别是长途骑行，高度不对后期膝盖疼起来真要命，这点确实比追求气动姿势更重要。
确实，很多新手最容易忽略的就是坐垫高度，坐太低骑久了膝盖真的会废掉。不过光调高度还不够，核心收紧和手肘微曲也很关键，不然腰和手肘迟早抗议。