公路车匀速骑行40km/h难吗？

很多新手误以为公路车均速40是遥不可及的目标，实际上只要掌握正确的训练方法就能实现。关键在于逐步提升有氧功率，比如进行FTP训练和间歇冲刺，配合每周三次以上的专项骑行。当然这里有个隐藏前提，必须是在封闭场地或者人车分流的道路上进行，普通市区通勤的话，别说40了，能稳定30都值得骄傲了。