公路车休息姿势有哪些？

进行针对性的拉伸运动包括腿部、颈部、手腕和手臂的伸展。这些动作能缓解肌肉紧张，促进血液循环，帮助身体恢复正常状态。拉伸不仅能减轻当下的不适，还能加速身体恢复，为下一段行程做好准备，减少运动损伤的风险。