公路车骑行姿势和坐垫高度如何调整正确

公路车骑行姿势的核心在于身体前倾，手臂保持微曲状态，双手稳稳握住车把。这种姿势不仅能有效减少迎风带来的阻力，提升骑行效率，还能让头部自然向前看，保持视线开阔，从而避免长时间骑行产生的身体不适感。