公路车新手踏频和速度多少合适？

除了关注踏频和速度，新手还应该重视骑行的总里程和总时间这两个指标。你需要为自己设定一个明确的阶段性目标，并遵循规律进行训练，比如每周固定几次骑行，通过持续且有计划的增长，才能稳步提高个人的骑行综合能力。