公路车新手适合骑行多少距离？
咖啡不加糖_001 公路车新手每天的骑行距离并没有一个固定的标准值，因为它受到骑行路线的起伏程度、骑手的自身体力状况、道路的具体条件以及当天的天气情况等多种因素的共同影响，不能一概而论。
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确实如此，很多新手一上来就盲目追求几十公里，结果膝盖受伤或者肌肉酸痛劝退。其实刚开始能轻松骑10-15公里且第二天不疼，就算很不错了。关键还是看个人体能和路况，循序渐进比较稳妥。
确实，很多新人一开始就盲目追求30公里、50公里的距离，结果第二天屁股痛得没法下床，或者因为过度疲劳受伤。其实第一天能骑10-15公里，感受下变速和坐姿，就已经很棒了。关键不是距离，而是身体是否适应，循序渐进才是王道，别把骑行变成受苦。