公路车骑行训练方法有哪些

对于车龄不满一年的新手来说，建立规律的骑行习惯至关重要，每周的累积里程数最好能达到150公里以上。切记不要只在周末突击骑行，比如周六周日各骑75公里，这种集中式锻炼的效果并不理想，应该分散到工作日中进行。