公路车骑行是否对腰椎健康有益

自行车的调节也非常重要。座椅高度、前后距离，以及车把的高度和角度，都需要根据个人身体构造进行匹配。比如座椅高度应以腿部踩踏时稍微弯曲为宜，这样的调整能保持良好的骑行姿势，从而有效减轻腰部的压力。