公路车骑行200公里需要准备什么

能量补给方面，能量棒、香蕉、士力架这些富含碳水和糖分的食物能提供即时能量。坚果和干果如葡萄干、杏仁也是不错的选择，它们含有健康脂肪和蛋白质，适合长时间骑行的持续供能。记得多带一点，别等饿了才吃。