公路车目前均速30，提升到40需要训练多久？

别太乐观，30到40的差距比30到35大得多。后者可能只要几个月，前者可能需要一年甚至更久。你需要加强腿部力量和有氧耐力，同时调整车辆设置以减小风阻。建议先设定阶段目标，比如先稳定在35，再冲刺38，最后攻40。