公路车档位如何搭配？
橘子汽水不加糖 选择合适档位不仅是为了省力，更是为了保护膝盖。长期使用2-9或3-9等高比组合，会让膝关节长期紧张发力，容易受伤。适当降低输出比，对膝盖更友好。
橘子汽水不加糖 评论 (2)
说得太对了！很多新手为了追求速度或者觉得高档位很酷，一直猛踩小盘飞，结果几个月下来膝盖积液，去检查才发现是损伤。其实公路车骑行核心就是保护关节，用大盘大飞或者中盘配合低飞，虽然感觉蹬得快，但对膝盖友好多了，毕竟车是拿来骑的，不是拿来废的。
科普到位！很多新人为了追求速度感，喜欢用大齿盘配小飞，虽然骑起来轻快但特别伤膝盖。记住“大盘带小盘”是陷阱，“小盘带大盘”才是养生。为了长久骑行，保护关节真的比那一时半会的速度重要多了。