公路车200公里长距离骑行需要做好哪些准备

补给策略至关重要，因为200公里属于中高强度运动，能量消耗巨大。每小时骑行距离约为15至20公里，全程耗时可能长达十小时以上，必须携带足够的水和易消化的高能量食物，随时补充水分和体力。