冬天胖子骑自行车有哪些好处？

其次，骑自行车是减肥的极佳选择，尤其对大体重人群友好。相比于竞走会产生体重1.2倍的冲击，跑步更是有3倍冲击，而骑自行车时脚离开地面，着地冲击力远小于体重。这意味着不会给脚踝、膝盖和腰椎带来多余的负担，保护关节的同时又能通过持续运动防止身体发胖。