成年人跑步每天多少公里最合适？

当你通过这种方式逐渐增加跑量，直到身体开始感觉到明显的疲劳感时，这个节点所对应的公里数，基本就可以作为你当前阶段比较适宜跑步的参考公里数，切记不要盲目追求距离。