长途骑行公路车需要注意哪些事项

如果你配备了心率表，那么监控心率对于控制骑行强度非常关键。在长途骑行中，建议将心率维持在70左右的较低区间，最好也不要超过80，这样可以避免过早消耗体力，确保持续的耐力。这种低强度的有氧运动状态更适合长途骑行，能让你骑得更远、更轻松，减少身体负担。