长途骑行公路车需要注意哪些事项

补水策略同样需要讲究，不要等到口渴了才去喝水。在骑行过程中，应该每隔15分钟左右就少量饮水。这是因为当你感到明显口渴时，身体可能已经处于轻微脱水状态，这会严重影响骑行表现甚至带来健康风险。主动、规律地补水，才能维持身体机能的正常运作。