长途骑行公路车需要注意哪些事项

如果你没有心率表来监控身体状况，那么可以通过控制速度来间接调节强度。建议在平路骑行时将速度保持在26到28公里每小时之间。这个速度区间既能保证一定的行进效率，又不会让身体过度疲劳。这是一个比较经验性的数值，适合大多数人在长途骑行中保持舒适和持久的节奏。