变速单车上坡和平地应该用什么挡位？

对于身材精壮的骑行者，在坡度小于2%且忽略风力的近似平地路段，使用4到5档是比较合适的选择，既能保持一定的速度，又不会让腿部肌肉过于疲劳，适合循序渐进地提升耐力。