变速单车上坡和平地应该用什么挡位？

选择档位的核心逻辑在于平衡体力消耗与环境阻力。一是要评估自己的体力状况，体力好可适当高档位；二是观察路面的平直度，路面越不平需要越低的档位来维持踩踏节奏，保持动力输出稳定。