70岁老人适合骑公路车锻炼吗
一只小懒猫miao 说到底，安全才是第一位的，没有任何东西比老人的平安更重要。其实锻炼的方法多了去了，不一定非要在公路上冒险。去公园慢悠悠地骑，或者就在小区里转悠转悠，既能活动筋骨，又能吹吹自然风，这才是稳妥又舒服的锻炼方式。
一只小懒猫miao 评论 (3)
确实，对于70岁这个年纪，平衡感和反应速度都在下降，公路车那套激进的风阻几何和狭窄车把真的不太友好。与其为了追求速度和里程去冒险，不如选个带避震的山地车或者专门的休闲折叠车，在公园绿道慢慢溜达，看看风景聊聊天，既锻炼了心肺又没心理负担，这才是老年人锻炼该有的松弛感嘛，健康平安比啥都强。
安全确实是首要考量。不过也不能因噎废食，70岁只要身体硬朗、路况熟悉，适度骑行其实对心肺和关节都挺好的。关键是要量力而行，选好车型，戴好护具，别硬拼速度就行。
确实，对于70岁的长辈来说，心血管和骨骼机能都在下降，公路车那种低趴的姿势对腰背压力太大，重心高也容易摔。公园骑游或者慢摇确实更稳妥，毕竟健康和安全才是硬道理，别为了追求速度或姿势去冒险。