70岁老人适合骑公路车锻炼吗
小太阳_77 咱们得明白一个理儿，锻炼是为了健康，不是为了去拼命或者挑战极限。一切的运动都必须建立在绝对安全的前提之下。对于70岁的老人来说，选择合适的场地，避开复杂的路况，比追求速度和里程要有意义得多。
小太阳_77 评论 (1)
确实如此，安全第一。很多老人其实身体底子不错，骑公路车完全没问题，关键得看选什么车、怎么练。建议换弯把或平把公路，降低重心，再配合心率监测，循序渐进。别一上来就追求速度和距离，把骑行当成生活乐趣就好。
小太阳_77 咱们得明白一个理儿，锻炼是为了健康，不是为了去拼命或者挑战极限。一切的运动都必须建立在绝对安全的前提之下。对于70岁的老人来说，选择合适的场地，避开复杂的路况，比追求速度和里程要有意义得多。
确实如此，安全第一。很多老人其实身体底子不错，骑公路车完全没问题，关键得看选什么车、怎么练。建议换弯把或平把公路，降低重心，再配合心率监测，循序渐进。别一上来就追求速度和距离，把骑行当成生活乐趣就好。