60岁5公里跑30分钟是什么水平
甜甜的奶茶味 其实这个成绩因人而异，主要看个人的体质基础。就像我小时候天天跑步觉得好玩，后来忙工作忽略了锻炼，退休后才重新坚持每天1到3公里。像我这种身体状况、没有三高的人，跑5公里30分是完全能胜任的，属于非常正常的范围，不必过度焦虑水平问题。
甜甜的奶茶味 评论 (2)
确实，健康比数据更重要。只要身体没三高，能跑完就是胜利，别被那些配速焦虑裹挟了。
说得很实在。其实很多人对5公里30分这个配速（6分/公里）有个误解，总觉得慢就是菜，但对于60岁这个年龄段，能保持这个配速且身体无三高，说明心肺功能和肌肉耐力都相当不错，绝对属于健康水平甚至优于同龄人。别被业余跑圈里那些大神的数据焦虑到了，适合自己、能快乐跑完不受伤，才是最高境界。