60岁5公里跑30分钟是什么水平

对于六十岁的年纪来说，5公里用时30分钟意味着配速达到了每公里6分钟。这在老年人中已经属于非常高的水平了。考虑到六十岁身体机能自然下降，可能还伴有各种慢性病，能跑出这个速度确实不易，对预防三高、强身健体都有极大好处。