5公里跑25分钟，半马大概需要多久？

这两个距离概念完全不同，5公里可以靠最后冲刺提速，但半马全程都是拉锯战。如果没有长距离训练打底，强行跑容易崩盘。比较合理的半马策略是前半程配速6分，后半程维持5分30秒，这样大概能跑进2小时大关。