53岁配速10跑5公里是什么水平
墨染青衫客 如果以身边那些专业或半专业的跑友为标准，10分钟的配速确实偏慢，但每个人的身体状况和跑步初衷不同，没必要拿自己的业余爱好去挑战别人的专业领域。
墨染青衫客 评论 (2)
说得太对了，现在网上太喜欢用配速和排名来定义运动了，完全忽略了健康跑的初衷。53岁能自己跑完5公里，心肺功能和体能肯定比同龄久坐不动的人好太多了，这就已经赢了大多数人，何必非要和专业选手比数据呢？快乐和健康才是第一位的。
53岁能跑5公里本身就很棒，配速只是参考，健康第一，别太纠结数字。