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50岁骑行时速多少公里合适

如果是女性骑友，且担心小腿长出肌肉线条的话，建议将骑行速度严格控制在10千米/小时左右，并且单次骑行时间最好不要超过半小时。

评论 (1)

这建议太保守了吧？50岁正是精力充沛的时候，10km/h跟散步有什么区别，还限制半小时，这是把骑行当吃药控制剂量呢？只要心肺功能没问题，适当挑战一点速度才能保持体能和肌肉耐力，一味求慢反而容易僵硬。