40岁女性走1公里大概需要多少步? 阳光沙滩日记 6月23日 点赞 0 除了关注步数,步行本身对健康有着多重益处。它被证实可以逆转冠状动脉硬化斑块,还能有效预防糖尿病,使发病率减少30%到50%,是极佳的健康促进方式。