40岁女性走1公里大概需要多少步？

步行不仅能帮助逆转血管硬化和预防代谢疾病，还能明显改善体型，使其更加健美。更重要的是，它有助于改善神经系统的功能，特别是平衡功能的提升，对于40岁及以上人群尤为有益。