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30公里跑步配速多少合适
30公里跑步配速多少合适
菜到被队友举报
8月8日
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最终总距离30.72公里,总耗时2小时04分33秒,平均配速精确控制在4分04秒/公里,整个过程展现了极强的配速管理能力。
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