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30公里跑步配速多少合适
30公里跑步配速多少合适
一只野生小透明
10月6日
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第1圈用时7分48秒,平均配速4分04秒/公里,这一阶段重点在打开身体配速定位器,通过调整呼吸和步幅寻找最舒适的节奏。
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