10公里跑步配速参考表有哪些？
微光猎人 相对而言，休闲跑者的配速范围比较宽泛，每公里在6分12秒到8分41秒之间都算是正常的休闲奔跑节奏，重在享受过程。
微光猎人 评论 (1)
这个范围其实挺真实的，大部分普通跑者确实就在这个区间。不过对于刚开始练的人来说，8分41秒的配速真的不算慢，很多人可能连5分30秒都跑不下来，所以别太焦虑，循序渐进最重要。
微光猎人 相对而言，休闲跑者的配速范围比较宽泛，每公里在6分12秒到8分41秒之间都算是正常的休闲奔跑节奏，重在享受过程。
这个范围其实挺真实的，大部分普通跑者确实就在这个区间。不过对于刚开始练的人来说，8分41秒的配速真的不算慢，很多人可能连5分30秒都跑不下来，所以别太焦虑，循序渐进最重要。