10公里跑50分钟成绩如何
沉默的鲸鱼 此外，跑步时的身体状态也很关键。你是处于有氧慢跑状态，还是在进行较高心率的乳酸门槛跑，亦或是挑战超高心率的极限跑？不同的训练强度和身体反应，决定了这个50分钟成绩含金量的高低。
沉默的鲸鱼 评论 (1)
确实如此，很多跑友容易只看配速不看强度。50分钟跑完10km，如果是轻松跑，说明有氧底子很厚实，是个好苗子；但如果是乳酸门槛或者力竭跑出来的，那含金量就相当高了。建议跑友平时多关注心率区间，别光盯着时间。
沉默的鲸鱼 此外，跑步时的身体状态也很关键。你是处于有氧慢跑状态，还是在进行较高心率的乳酸门槛跑，亦或是挑战超高心率的极限跑？不同的训练强度和身体反应，决定了这个50分钟成绩含金量的高低。
确实如此，很多跑友容易只看配速不看强度。50分钟跑完10km，如果是轻松跑，说明有氧底子很厚实，是个好苗子；但如果是乳酸门槛或者力竭跑出来的，那含金量就相当高了。建议跑友平时多关注心率区间，别光盯着时间。