10公里跑50分钟成绩如何

对于大多数业余跑者来说，10公里最快速度在五十多分钟，虽然比起那些顶尖的大神相差甚远，但如果能保持5分钟的配速，完成一个半马大概需要1小时50分左右，在四小时内搞定全程马拉松也是很有希望的。