咖啡加糖 关于高尔夫怎么转肩上杆这个问题，我来分享一下技巧。上杆左肩下沉，通常是握杆姿势不标准和转身不充分加上手腕上翘太快导致的。纠正方法有几个要点：首先要检查握杆姿势，这是基础；上杆时要转身至背部向着目标方向；上杆尽量使杆头贴着地面与目标线对准时间久一点，尽量感觉杆头要离身体远一点，但头部尽量保持不要左右移动；重心要自然转换，上杆到顶点时95%的重心应该放在右脚；左手的手背和杆面向上，右手呈托盘状。我强烈建议最好现场请专业教练进行指导，不然动作不标准的话，时间越久越难纠正。
教练说得挺对，握杆和转身确实是基础。不过我觉得“杆头贴地”这个说法有点抽象，对于业余爱好者来说，更重要的是保持脊柱角度稳定，别为了追求距离而过度扭曲身体。另外，95%重心在右脚这个数据很具体，但实际操作中感觉重心转移比精确百分比更重要，不然容易僵硬。建议先找教练改握杆，再练转身，顺序别反了。
确实，很多人练球都忽视了最基础的握杆，上来就拼命转肩膀，结果动作变形还找不到原因。其实肩转问题往往根源在手，楼主的分析很到位。不过说到请教练这点，我是有点不同看法的，现在线上资源丰富，找个靠谱的视频博主对照练习，配合手机录像自我纠正，效果也不差，毕竟请私教成本太高了，能省则省。