第三种发力方式是垂直发力。这种发力模式在下杆释放瞬间表现得最为明显，你会感觉到左脚脚跟用力蹬地，通过这种向上的垂直支撑力来驱动身体旋转，为击球提供稳固的基础和爆发性的力量。
高尔夫有三种挥杆体系吗？
第二种发力方式主要依靠旋转发力。在完整的挥杆过程中，身体的位移并不多，不像滑动那样有明显的侧移。它是纯粹靠躯干和肩膀的剧烈旋转来产生离心力，从而带动球杆加速击球，这是非常经典的高效发力模式。
第一种发力方式是滑动侧移发力。在上杆阶段，身体重心会大幅度向右脚转移，大部分重量都压在右脚上；等到下杆击球时，身体重心再迅速移回左脚，利用这种身体的左右滑动来产生击球的力量。
第一种握法是左右手重叠式，这是目前最主流的选择，据说高达85%的高尔夫球手都在用这种握法。它的主要优势在于能让手部感觉更加敏锐，在击球瞬间，球手更容易通过手感来控制动作，从而打出那些需要细腻技巧的球。
第三种握法叫做左右手互锁式，这种握法通常建议给那些挥杆速度极快的高手使用，比如著名的泰格·伍兹采用的就是这种。互锁设计能让双手结合得更紧密，从而承受高速挥杆产生的巨大冲击力，保证动作不变形。
第二种是棒式握法，这种握法对新手非常友好，特别适合初学者或者年纪比较大、比较小的爱好者群体。因为这种握法结构简单，球杆很容易就能被稳稳握住，身体不会产生什么不适感，上手难度很低。