打高尔夫球时应该如何避免损伤？
一只快乐鱼 腰背部位的压力往往来自于上半身与肩臀转动的不流畅，或者腰腹核心力量薄弱。这种情况下，巨大的旋转压力会全部集中在腰椎上，进而引发背肌拉伤、韧带扭伤，严重时甚至会导致椎间盘凸出。
一只快乐鱼 评论 (1)
确实如此，很多球友只练挥杆动作，却忽略了核心稳定性，结果就是动作一快腰就遭殃。平时得多做做普拉提或者核心力量训练，把“发动机”护好了，击球才稳，不然就是拿健康换分数，得不偿失。
一只快乐鱼 腰背部位的压力往往来自于上半身与肩臀转动的不流畅，或者腰腹核心力量薄弱。这种情况下，巨大的旋转压力会全部集中在腰椎上，进而引发背肌拉伤、韧带扭伤，严重时甚至会导致椎间盘凸出。
确实如此，很多球友只练挥杆动作，却忽略了核心稳定性，结果就是动作一快腰就遭殃。平时得多做做普拉提或者核心力量训练，把“发动机”护好了，击球才稳，不然就是拿健康换分数，得不偿失。