怎么背才能把登高背好？

登高其实非常考验人的体能底子，所以出发前的准备不能少。你要多做心肺有氧运动，像跑步或者游泳都不错，还能专门练练核心肌群和下肢力量。通过跑步、慢跑这些项目把身体底子打厚实了，上山的时候才不会轻易觉得累，这是完成这项运动的基础。