东北冬天晨跑合适吗

东北冬天气温低，如果坚持晨跑，必须做好充分准备。首先要做好热身，在家先做些运动，穿合体的速干内衣，避免出汗后贴在身上被风吹感冒。跑步时要循序渐进，根据自身情况控制配速，感觉微微出汗即可，跑完后赶紧回家拉伸。