冬天适合在户外做些什么运动

如果天气不错，强烈建议去户外慢跑，这对长期久坐、身体积聚毒素的人来说特别有效。慢跑能加快新陈代谢，延缓机能老化，还能排出体内毒素。冬天跑步记得选对装备，采用多层穿衣法，冲锋衣两件套就很合适，高效保暖棉能快速带走汗水。如果在雪地上跑，要选刚落雪的路面，避免冰面或已踩实的路，以防滑倒并注意脚下的裂缝。