冬天适合在户外做些什么运动

既然冬天空气干燥寒冷，对呼吸道刺激大，不适合剧烈运动，不妨转向室内瑜伽。瑜伽通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作缓慢，不会大汗淋漓引发感冒，长期练习可调理内脏、排除毒素、柔韧身体。最适合冬天这种缩手缩脚的季节，帮助抻拉筋骨，是女性减肥塑形及男性缓解压力的理想选择，优雅而有效。